-
Evidenze scientifiche sui benefici della meditazione Vipassana e Zazen
Vipassana e Zazen sono due pratiche meditative sempre più apprezzate per i loro benefici comprovati sia sulla salute mentale che fisica. Studi scientifici hanno dimostrato che queste tecniche aiutano a ridurre stress, ansia e affetti negativi, migliorando il benessere psicologico,…
-
La meditazione Vipassana e Zazen nella Mindfulness
Sia Vipassana che Zazen sono forme di meditazione buddhista con differenze chiave: Vipassana, dall'India, si concentra su corpo e mente per comprendere l'impermanenza; Zazen, dalla Cina, enfatizza postura e presenza nel momento. Entrambe offrono benefici per la salute mentale e…
-
La giusta attitudine alla pratica
L'articolo esplora la vera essenza della meditazione, sottolineando che il suo obiettivo non è migliorare se stessi ma sviluppare una mente consapevole e presente. Spiega come l'atteggiamento di non accettazione e l'ego possano ostacolare la pratica meditativa. Sottolinea l'importanza di…
-
La mindful eating
L'articolo esplora l'importanza dell'atteggiamento mentale durante i pasti, sottolineando come lo stress e l'ansia possano compromettere la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Promuove l'alimentazione consapevole, o mindful eating, come soluzione per vivere il momento del pasto con serenità e gratitudine,…
-
Autotrattamento, la più intima delle meditazioni.
L’auto-trattamento, è uno degli elementi principali che costituiscono il sistema Reiki elaborato da Usui, e senza ombra di dubbio l’aspetto della disciplina più amato e praticato. Cos’è esattamente? Beh, se considerassimo le dicerie e leggende che circolano attorno al Reiki,…
