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Evidenze scientifiche sui benefici della meditazione Vipassana e Zazen
Vipassana e Zazen sono due pratiche meditative sempre più apprezzate per i loro benefici comprovati sia sulla salute mentale che fisica. Studi scientifici hanno dimostrato che queste tecniche aiutano a ridurre stress, ansia e affetti negativi, migliorando il benessere psicologico,…
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La meditazione Vipassana e Zazen nella Mindfulness
Sia Vipassana che Zazen sono forme di meditazione buddhista con differenze chiave: Vipassana, dall'India, si concentra su corpo e mente per comprendere l'impermanenza; Zazen, dalla Cina, enfatizza postura e presenza nel momento. Entrambe offrono benefici per la salute mentale e…
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La giusta attitudine alla pratica
L'articolo esplora la vera essenza della meditazione, sottolineando che il suo obiettivo non è migliorare se stessi ma sviluppare una mente consapevole e presente. Spiega come l'atteggiamento di non accettazione e l'ego possano ostacolare la pratica meditativa. Sottolinea l'importanza di…
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Cos’è la Mindfulness?
Per mindfulness si intende una pratica di consapevolezza che permette di vivere nel momento presente. Questa consapevolezza può essere acquisita attraverso varie tecniche. La mente tende a preoccuparsi del futuro o ad essere afflitta dal passato, impedendo di godere appieno…
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I 5 precetti
Solo per oggi Non ti arrabbiare Non ti preoccupare Sii grato Lavora diligentemente su di te Mostra compassione a te stesso e agli altri I 5 precetti rappresentano l’elemento principale della disciplina Reiki codificata da Usui. Sono molto spesso trascurati…
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Autotrattamento, la più intima delle meditazioni.
L’auto-trattamento, è uno degli elementi principali che costituiscono il sistema Reiki elaborato da Usui, e senza ombra di dubbio l’aspetto della disciplina più amato e praticato. Cos’è esattamente? Beh, se considerassimo le dicerie e leggende che circolano attorno al Reiki,…
