L’articolo esplora la vera essenza della meditazione, sottolineando che il suo obiettivo non è migliorare se stessi ma sviluppare una mente consapevole e presente. Spiega come l’atteggiamento di non accettazione e l’ego possano ostacolare la pratica meditativa. Sottolinea l’importanza di approcciarsi con curiosità e amore verso se stessi, paragonando questa curiosità a quella di un bambino. La meditazione, integrata nella vita quotidiana, diventa un percorso di auto-consapevolezza che richiede pazienza e dedizione. Il vero benessere deriva dalla capacità di vivere ogni esperienza, positiva o negativa, con presenza e accettazione.